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Dica de Saúde para vc .. é gente o www.mulher.com, não é só moda, não também é saúde! Do que adianta estar linda e doente?

Então vamos lá .. começamos com umas dicas de grande utilidade para "aqueles dias.."

Sabe quando vem aquela cólica... avisando que a menstruação vai chegar ?
 ou quando vc já tem que atura a menstruação e a cólica vem ainda para " completar"?

Seguem abaixo:

Para aliviar as dores

- Para a maior parte das mulheres, apenas um bom analgésico específico para cólicas menstruais já é o suficiente. Buscopan eAtroveran são os mais populares, o primeiro sendo mais forte que o último. Porém, lembre-se que esses medicamentos tem uma dosagem certa, e tomar mais do que o aconselhável pode enfraquecer o efeito do remédio, ou até causar danos em seu estômago e fígado.


- Aplique uma compressa quente no local. Uma toalha com água quente ou então um banho quente podem servir de bons substitutos.


 Dê uma balanceada em sua dieta. Para previnir as cólicas menstruais, uma boa dieta com alimentos saudáveis pode servir de ajuda. Durante o período menstrual, evite comidas com muito sal ou com muito açúcar, especialmente salgadinhos e doces, que contribuem para promover o inchaço e a lentidão


- Mexa-se. Sabemos que a sua vontade é ficar enrolada nas cobertas e não se levantar até a dor parar, mas ao contrário da crença popular que se mexer pode agravar a dor, certos exercícios na verdade são ótimos para aliviar cólicas.


- Mantenha-se hidratada. Mesmo que a menstruação cause uma sensação de inchaço, manter-se hidratada vai aliviar a dor. Beba bastante água, principalmente.


- Dê uma alongada. Alongar-se pode ajudar a aliviar um pouco a dor. Um bom exercício que trabalha a pélvis é se posicionar de pé, com as pernas um pouco afastadas, e sem dobrar os joelhos, encostar suas mãos o mais baixo que puder, mas sem forçar.


Caso persistirem os sintomas procure um médico!




Beijus , meninas....