Então vamos lá .. começamos com umas dicas de grande utilidade para "aqueles dias.."
Sabe quando vem aquela cólica... avisando que a menstruação vai chegar ?
ou quando vc já tem que atura a menstruação e a cólica vem ainda para " completar"?
Seguem abaixo:
Para aliviar as dores
- Para a maior parte das mulheres, apenas um bom analgésico específico para cólicas menstruais já é o suficiente. Buscopan eAtroveran são os mais populares, o primeiro sendo mais forte que o último. Porém, lembre-se que esses medicamentos tem uma dosagem certa, e tomar mais do que o aconselhável pode enfraquecer o efeito do remédio, ou até causar danos em seu estômago e fígado.
Dê uma balanceada em sua dieta. Para previnir as cólicas menstruais, uma boa dieta com alimentos saudáveis pode servir de ajuda. Durante o período menstrual, evite comidas com muito sal ou com muito açúcar, especialmente salgadinhos e doces, que contribuem para promover o inchaço e a lentidão
- Mexa-se. Sabemos que a sua vontade é ficar enrolada nas cobertas e não se levantar até a dor parar, mas ao contrário da crença popular que se mexer pode agravar a dor, certos exercícios na verdade são ótimos para aliviar cólicas.
- Mantenha-se hidratada. Mesmo que a menstruação cause uma sensação de inchaço, manter-se hidratada vai aliviar a dor. Beba bastante água, principalmente.
- Dê uma alongada. Alongar-se pode ajudar a aliviar um pouco a dor. Um bom exercício que trabalha a pélvis é se posicionar de pé, com as pernas um pouco afastadas, e sem dobrar os joelhos, encostar suas mãos o mais baixo que puder, mas sem forçar.
Caso persistirem os sintomas procure um médico!
Beijus , meninas....
Nenhum comentário:
Postar um comentário